Mam 17 lat, 180 wzrostu, ważę 73 kg i chce zacząć uprawiać bieganie. Uprawiałem już wiele sportów, ale w większości były to sporty ekstremalne, wszystko dla przyjemności choć z dużym zaangażowaniem. Chce poważnie się tym zając i trenować najlepiej codziennie. Interesują mnie biegi na średnim dystansie. W internecie widzę masę artykułów, ale wole [...]
[...] masz szansy ucieczki - to znaczy pies jest dość daleko a ty możesz się ukryć u kogoś w ogrodzie , sklepie itd to NIE uciekać. Pies jest zwierzęciem gończym - to znaczy goni wszystko co ucieka oraz rośnie jego agresja - to jest instynkt łowczy. Jedną z najlepszych metod jest zwinięcie się w kulkę tak by ochronić głowę ręce i nogi - pies naogół [...]
[...] zapisalem nie tam gdzie trzeba ale od razu sie spostrzeglem i poprosilem o przeniesienie tematu ale nikt sie nie pokfapil wiec jeszcze raz mam pytanko odnoisnie tego iz mam splita na mase 3 razy w tygodniu i chodzi o to ze co sobote chodze grac w pile na sali gimnastycznej 2.5h i chodzi mi o to czy moge usunac z planu nogi to wszystko dzieki
[...] 2 hg na rękach Cały układ wygląda następująco: 1xpompka,1xprzysiad,1xakcja;2xpompka,2xprzysiad,2xakcja...itd...5xpompka, 5xprzysiad,5xakcja,4xpompka,4xprzysiad,4xakcja... i wszystko jeszcze raz od 1 do 5 i z powrotem 30 sek przerwy to samo co wyżej czyli 2x od 1 do 5 i z powrotem I tak przez 45 minut. Jak skończyłem ten trening, to miałem [...]
[...] częściej niż nam się zdaje. Jak wielkie problemy ma nasza komórka, nasz organizm, że system limfatyczny musi pozwolić na obecność pasożyta!? Ile błędów żywieniowych, a nade wszystko leczniczych musimy popełnić, aby pasożyt mógł konsumować i żyć w naszym ciele. Jakie zakażenia wewnątrzkomórkowe są podłożem żywieniowym dla glisty? Jakie dla [...]
Witam ćwicze juz ponad rok na siłce nabrałem troszke masy,ale siła to nie wszystko W mojej okolicy nie ma żadnego klubu.do ktorego mogłbym sie zapisac,aby ćw jakąś sztuke walki.. Chciałbym abyście mi polecili jak moge sam trenować,zeby nabrac troche wprawy i sprytu..Ogolnie nie szukam problemow,ale sami wiecie,ze czesto one nas znajdują..Miałem [...]
[...] przejsc na cos mocniejszego w strzalach moge miec mix test enan i suspension w jednym a tego propa zostawil bym sobie na zejscie.szczerze to nie chce konczyc cyklu tak dlugo wszystko planowalem.diete mi ulozyla startujaca zawodniczka jem od 9rano do 12 w nocy co 3 godziny.bialko;serwatka rano i po treningu,mieso,tuna,jajka,przed snem long release [...]
xKuba92x - właśnie nie napisałem nic o diecie Jem dużo, wszystko na co mam akurat ochote, żadnej diety nie trzymam. Od lat biegania wyrobił mi się szalony metabolizm - poprostu spale wszystko co zjem i nic się nie odkłąda w tłuszczu. Suplementacja stała kreatyną - codziennie naczczo ok 3g kreatyny (pół łyżeczki). Żadnych cykli, stosuje kreatyne [...]
[...] ?? 6. Ultimate Nutrinion - Daily Complete formula (vitaminki) 3tab 2x dziennie. Tak tez będę łykał. Rozpisałem dokładnie bo chodzi mi o to czy jeżeli zacznę przyjmować wszystko na raz to czy jeden suplement nie wykluczy drugiego ?? Dodam, ze siłke robie 3x w tygodniu, bieg 2x tyg, codziennie 6 weidera. Dieta raczej lajtowa, staram się nie [...]
[...] zza głowy - 30x10, 35x10, 35x10, 35x10 w sumie moglem jechać 40 chyba, ale barki tak jak kolana również szanuje, wiec może next razem ;) Unoszenie hantli na boki - 4x8kgx10 wszystko po staremu Unoszenie leząc na ławeczce - 3x8kgx10 tez na razie nie kombinuje ;) Unoszenie ramion z hantlami na boki - 3x6kgx10 inne ćwiczenie niż unoszenie na boki [...]
Podsumowanie potreningowe (plecy+brzuch)(trening 1) Po pierwszym treningu pojawiła mi się widoczna krata na brzuchu, a najszerszy rozrósł się trzykrotnie... dreams Wrażenia jak najbardziej na + Dużo nie ma co pisać, wszystko O.K. Na drążku podchwytem 7/6/6/5 _________ nachwytem -.- przemilczmy. Brzuch wszystko bez problemu.
Też uważam, że nie ma szansy obron przed psem. Yang trafienie w nos to może i dobry pomysł - ale jak pies do ciebie doskoczy i sie w ciebie wgryza, wszystko dzieje się strasznie szybko,nawet nie zdąż się o tym pomyśleć. Mnie kiedyś pogryzł pies. W sumie to startował do mojego psa, tamtego na smyczy prowadziła mała dziewczynka i jej się wyrwał do [...]
Szczerze?Na razie jakoś nie.......,ale głód powoli daje znać o sobie A tak wogóle to mam teraz strasznie mało czasu bo życie to życie i trzeba jakoś wszystko ogarnąć Przykład moich dzisiejszych problemów masz np w spamie "sportów zimowych"
Ja dziś musiałem jechać na komisarek sie stawić w pewnej sprawie (przez całe miasto-piątek wieczór-więc mi nie mówcie nic o korkach ) i wiecie co-w "BIURZE" była pani () i wszystko przebiegło bardzo sprawni/fajnie
nie stifler znalaz na nk kolesia ktorego kiedys dales zdjecie a za ktorego sie podawales poczytaj se w tył stony ale na duzej ilosci stron o tym było wiec ciezko bedzie ci znalezc wszystko
[...] To jest wartosc zmienna. Tyle powiem, sa ludzie ktorzy nie chorowali, ale nie ma ludzi, ktorzy nie zachoruja . Zbieg okolicznosci, jakis gorszy dzien, oslabienie... nie na wszystko mamy wplyw, nie wszystko wiemy co sie dzieje w danej chwili z naszym cialem, wtedy wystarczy glupi impuls i czlowiek zalatwiony. Oczywiscie, sam mroz, nie jest [...]
[...] (m. przedramion) - trudne, lub 9a)Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą (m. przedramion) 12-15 powtórzeń - łatwe." Te ćwiczenia są na te partie o które pytałeś wszystko jest napisane na str 1 na jakie partie jest dane ćwiczenie I rozumiem że w 1 obiegu ma być 1 seria ćwiczenia (np. pompki), tak? Tak w 1 obwodzie lub jak wolisz [...]
[...] że pasożyty są tak powszechną rzeczą u ludzi aktualnie, a kiedyś tak nie było? Naukowcy jasno orzekają, konserwanty, antybiotyki, GMO, zanieczyszczenia powietrza, a to wszystko to wyżej wspomniana Toksemia. Dla zwolenników GMO podam przykład pszenicy, która pozbawiana jest genetycznie błonnika, a w końcu ma on swoje zastosowanie. Pozdrawiam [...]
[...] 2 hg na rękach Cały układ wygląda następująco: 1xpompka,1xprzysiad,1xakcja;2xpompka,2xprzysiad,2xakcja...itd...5xpompka, 5xprzysiad,5xakcja,4xpompka,4xprzysiad,4xakcja... i wszystko jeszcze raz od 1 do 5 i z powrotem 30 sek przerwy to samo co wyżej czyli 2x od 1 do 5 i z powrotem I tak przez 45 minut. Jak skończyłem ten trening, to miałem [...]
[...] i taki stan utrzymuje sie do teraz niewiem co robic jestem zmeczona i nie mam sily... napisze ze mam dyskopatie c4 c5 i dwa lata temu stracilam czucie w lewej nodze ale w szpitalu po podaniu lekow wszystko wrocilo do normy...a teraz rece nie wiem co robic?czesto mialam dretwienie ale dzis pierwszy raz urzymuje sie tak dlugo ...prosze pomozcie
obrna przed agresywnym psem
